Na última década, diversas pesquisas foram desenvolvidas focalizando o efeito do exercício no treinamento de crianças. E parece que tanto crianças como adolescentes respondem ao treinamento tanto quanto um adulto (AFAA,1995). Professores de Educação Física, Fitness e mesmo os próprios pais podem ajudar as crianças a desenvolver um corpo mais ativo e saudável, simplesmente ensinando-as atitudes positivas, conscientizando-as dos benefícios do exercício ,de uma saudável desde cedo e ainda fazendo com que a atividade escolhida por eles seja acima de tudo prazerosa.
   A promoção da atividade física na infância, é fator primordial para o desenvolvimento de hábitos saudáveis que podem modificar futuros aparecimentos de doenças crônicas enquanto adulto como, pressão alta, altas taxas de colesterol, elevado percentual de gordura corporal além de doenças do coração. Além disso, pesquisas apontaram que a aderência à atividades físicas em tenra idade trazem maior desenvolvimento no condicionamento geral do adulto além de maiores habilidades motoras para diversas atividades.
   Numerosas pesquisas sustentam a idéia de que importantes características da saúde e performance são melhoradas na infância como resultado de atividades físicas.

Fonte: Fitness Theory & Practice - AFAA - 1995 - Segunda Edição - Sherman Oaks, California 91403 - Editor Peg Jordan, RN, ACSM - manual de pesquisa e diretrizes do acsm para os testes de esforço e sua prescrição. 2003